迅速调节情绪的好方法

热门文章排行榜 >>2020-05-30 11:17来源:99健康网
导语

谁都有心情糟糕的时候,此时此刻最重要的是要把这种情绪垃圾迅速撤掉,以下介绍几种迅速调节情绪的简单方法.

  1、找人倾诉
  
  去找几个志趣相投的朋友,将你的喜恶、感情与他们分享。
    
  2、狠打沙包
  
  在房里吊个沙包,拼命地打,直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。 

  3、适当运动
  
  运动有益身心发展,会有效驱走郁闷忧伤,健身运动会令你身心舒畅,充满活力、健康

  4、闭目养神
  
  拿出十分钟时间,停止任何思想,让头脑完全进入休眠状态,同时做几次深呼吸,心情肯定能得到改善。

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